פילן הונגעריק?

דאס וועט קומען ווי קיין יבערראַשן צו ווער עס יז ווער סע שטענדיק טרויעריק בייַ די ברעקלעך אין די דנאָ פון די זעקל פון טשיפּס זיי האָבן נאָר פּלאַוד דורך, אָבער אַ גרופּע פון ​​בריטיש ריסערטשערז קאַנפערמז וואָס מיר מין פון שוין וויסן, ווי הונגעריק מיר זענען (אָדער זענען נישט) האט נישט קיין שייכות צו ווי פיל מיר טאַקע עסן.

ווען פאָרשער פֿון אוניווערסיטעט פון שעפילד אין די וק אַנאַליזירט 462 וויסנשאפטלעכע שטודיום אויף אַפּעטיט און ענערגיע (קאַלאָריע) ינטייק, זיי געפונען אַז אַפּעטיט רייטינגז, וואָס אַרייַננעמען סיבות ווי ווי הונגעריק איר פילן און ווי מאָוטאַווייטאַד איר זענט צו עסן, האט קיין שייַכעס אויף ווי פילע קאַלאָריעס מענטשן פאקטיש קאַנסומד אין די וואַסט מערהייַט פון שטודיום.

"אויב איר 'רע טריינג צו פאַרלירן אָדער טייַנען וואָג, טריינג צו קאָנטראָלירן דיין אַפּעטיט איז ניט דער וועג צו גיין," זאגט פירן פאָרשער בערנאַרד קאָרפע, פד, פון די אוניווערסיטעט' ס מאָלעקולאַר געסטראָענטעראָלאָגי פאָרשונג גרופע. דאָסטאָ פֿאַר זאַטיעטי-אָדער ווי פול איר פילן נאָך איר עסן. "סאַטריעטי קען נאָר שטופּן צוריק די פונט ווו איר עסן, אָבער עס טוט נישט ענשור איר וועט נישט עסן אַ גרויס נומער פון קאַלאָריעס בייַ אַז פונט," ער זאגט.

אַזוי אויב אָנפירונג אַפּעטיט און הונגער וועט נישט העלפן מיר עסן ווייניקער, וואָס וועט? "ווייל זיך," זאגט קאָרפע, מקריב עטלעכע געפרוווט און אמת און עפעקטיוו-עצה. "עס זענען אַזוי פיל סיבות וואָס ווירקן ווי פיל מיר עסן, אונדזער סוויווע, ווי פיל אָדער קליין מיר שלאָפן, אונדזער געוווינהייטן, אונדזער פריינט און משפּחה, אַז אויב מיר ווילן צו מאַכן באַטייַטיק ענדערונגען אין אונדזער קאַלאָריע ינטייק מיר דאַרפֿן צו מאַכן יענע קאַנעקשאַנז און שפּילן אויף זיי.

"א עסנוואַרג טאָגבוך איז אַ אַמייזינגלי שטאַרק געצייַג," זאגט קאָרפע. אויב איר געטרייסט שרייַבן אַראָפּ אָדער לאָגד אין איינער פון די פילע עסנוואַרג טראַקינג אַפּפּס בנימצא די טעג - וואָס איר עסן, איר קענען לייכט זען ווו עקסטרע קאַלאָריעס זענען קריפּינג ין. "דעריבער עס ס נאָר אַ ענין פון מאכן אַ ביסל ענדערונגען צו שנייַדן קאַלאָריעס אַז איר קענען לעבן מיט, "ער זאגט. (אונדזער רייד דזשאָורנאַל האט מער ווי גענוג אָרט צו רעקאָרדירן דיין מילז און פרטים וועגן דיין טעגלעך טריינינג.)

"אַז מיטל אַסקינג אויב דאָס איז עפּעס איר קענען טאָן פֿאַר די מנוחה פון דיין לעבן. ווייַל איר קענען זאָגן 'איך וועט קיינמאָל עסן פּודינג ווידער.' אבער אויב איר ליבע קוגל, איר'ווע געגאנגען צו עסן פּודינג ווידער, "זאגט קאָרפע. אַנשטאָט פון קאַטינג זאכן אויס, טראַכטן פון עס ווי פּרונינג. אויב איר איצט טרינקען דרייַ Frappuccinos אַ טאָג, האָבן דרייַ קאַווע טרינקען אָן די וויפּט קרעם. דורך אויך באמערקן דיין שלאָפן, געניטונג, און אנדערע לייפסטייל ביכייוויערז, איר אויך קענען פּינטפּוינט-און סטרויערן-אַרויס עלעמענטן וואָס פאָר איר צו עסן מער ווי איר'ד ווי. "איר וועט האָבן מער הצלחה און מאַכן כעלטיער, סאַסטיינאַבאַל געוווינהייטן דורך מאכן עטלעכע קליין ענדערונגען אין אַ צייַט."

לאָזן דיין באַמערקונג