5 וועגן ריידינג אַ פיקסי וועט מאַכן איר אַ בעסער סייקליסט

עס ס טריינינג און דאַן דאָרט נעמען אַ ראַדיקאַל צוגאַנג צו באַקומען ראַדיקאַל רעזולטאטן. אלא ווי באַן אויף די זעלבע בייק און די זעלבע ראָודז אין דער זעלביקער ספּער שעה וואָס איר שטענדיק טאָן, וואָס טאָן ניט באַקומען פאַרפעסטיקט? רידינג אַ פייד גאַנג וועט מאַכן איר אַ שטארקער און בעסער סייקליסט.

עטלעכע ווינטערס צוריק, איך צוגעגעבן אַ פי קסיע צו מיין בייק סטאַביל ווי אַ כאַזער-פֿרייַ קאַמיוטינג סטעד. די מענטשן פון די רעאַקציע צו עס איז געווען ריינדזשד פון זארגן קוריאָסיטי: "אַזוי ווי טאָן איר האַלטן?", צו כּמעט אַגרעסיוו דיסמיסאַל פון מיין שטימונג: "אַז ס נאָר נאַריש, געפערלעך און יראַספּאַנסאַבאַל!" אבער, די מער איך ראָוד עס, די מער איך ליב געהאט עס .

איך בין נישט געגאנגען צו באַקומען אַלע פּסעוודאָ-רוחניות און האַרפּ אויף וועגן די סימלאַס קשר פון מענטש און מאַשין געמאכט פֿאַר אַ מעדיטאַטיווע דערפאַרונג און טראַנסקענדינג מיר טראַנספּערטיישאַן. וואָס איך ליב געהאט איז דער פאַקט אַז עס איז געווען ריפּינג מיין לעגס צו שרעדז יעדער מאָל איך ראָוד עס. עס געגעבן מיר פוס גיכקייַט איך 'ד נאָר פריער געחלומט פון און טאַפּט מאַכט פון מאַסאַלז איך'ד קיינמאָל פריער געניצט אויף אַ בייק.

איך סטאַרטעד דאָ 2-3 שעה רידעס אויף עס, זוכט ראָולינג היללס און גענומען מאַסאָטשיסטיק פאַרגעניגן אין דעם ווייטיק איך איז געווען ביכולת צו פל יקט אויף זיך. קומען די סוף פון די ווינטער, איך איז געווען אַ פארבראכט רידער, סמאַשינג פרייַערדיק פּערזענלעך בעגס און ריידינג מאַטעס אַוועק מיין ראָד מיט יז.

אַזוי, ווי קען פיקסיע יבערמאַכן איר?

א שנעל שנעל קאַדענס איז די מערסט עפעקטיוו וועג צו פאָר. אויף די פלאן און קליין דאַונכילז פי קסעד פאָרסעס איר צו ומדריי דיין פיס און אַנטוויקלען די פעסט און אַפֿילו טרעטלען מאַך אַז די פראנצויזיש ריפערד צו ווי 'אָנלעפּעס'.

אויף סטעפּער דיסענדז דיין לעגס וועלן לערנען צו ספּיננינג הויך-גיכקייַט ספּייסאַז, ויסגעצייכנט יסודות פֿאַר דעוועלאָפּינג די קאַפּאַציטעט פֿאַר אַ באמת גרויס ספּרינט - נאָר קוק בייַ די דורכשניטלעך פוס פון מארק קאַווענדיש אין קיין סצענע פון ​​זייַן טור דע פראַנס בינע.

היטטינג אַ העכערונג, עס ס קיין אָפּציע צו יבעררוק אַראָפּ אַזוי איר האָבן צו שטופּן זיך אויס פון דיין טרייסט זאָנע און מאַכט אַרויף די בערגל. אָן די ביילאַוט פון גירז, יעדער מוסקל ינוואַלווד אין סייקלינג וועט זיין ריקרוטיד, פֿאַרשטאַרקונג ניט בלויז דיין לעגס אָבער אויך דיין צוריק, האַרץ און אַפֿילו אויבערשטער גוף.

חוץ פון דעוועלאָפּינג גשמיות שטאַרקייַט, עס וועט לערנען איר אַז אַ אַמייזינג נומער פון קליימז קענען זיין דעלט מיט דעם וועג צו געבן איר העכער דורכשניטלעך ספּידז און אַ דעוואַסטייטינג אַטאַק.

עטלעכע מער קליימז אויף אַ פיעד טאָן זיך אין פול-אויף, אויס פון די סאַדדלע כאַנגקס, אָבער זיי וועלן בויען ריין סייקלינג-ספּעציפיש שטאַרקייַט אין אַ וועג אַז קיין ספּאָרטזאַל טריינינג קענען גלייַכן.

אַמאָל איר אָנהייב ריידינג אַ פיעד איר וועט זיין דערשטוינט אין ווי פיל צייַט איר געוויינט צו פאַרברענגען פֿרייַ ווילינג. מיט די קלאָר ווי דער טאָג דאַונכילז, קאַאַסטינג אין דיין פאָר, ראָולינג אַרויף צו טראַפפי ליכט און קאַטשינג אַ גומע ברעכן קרעסטינג קליימז זענען אַלע מאָל ווען איר זענט ריידינג אָבער טאָן גאָרנישט.

מיט אַ פיוד איר האָבן צו פאַרדינען יעדער קיעם, מאכן עס איינער פון די מערסט צייַט-עפעקטיוו וועג צו באַן. ווען איך ערשטער גאַט מיין פישער איך געפונען אַ שעה אויף אים טראַשד, כאָטש דער זעלביקער פאָר אויף אַ גיריד בייק וואָלט קוים ווערן אַ וואַרעם-אַרויף.

ריידינג אַ פידינג כאָונז דיין ריידינג ינסטינגקץ און אַנטיסאַפּיישאַן סקילז. איך געפונען ריידינג אין לאָנדאָן אויף די פיעד, מיין 'נאָענט-פאַרפירן ציילן' זענען אַראָפּ צו כּמעט נול ווי עס געמאכט מיר מער פאָוקיסט אויף מיין ריידינג.

מיין פיייקייַט צו קוקן פאָרויס, אַססעסס די ווייאַבילאַטי פון גאַפּס אין טראַפפיסי און מיין וואָג אַלע ימפּרוווד ווי איך טשאַלאַדזשד זיך צו פאָר אָן ווייל צו דאַב אַראָפּ מיט מיין פֿיס. איך געלערנט צו שפּור וואָס, באַזונדער פון קוקן אַ בילד פון פּאָיסע בייַ טראַפי ק לייץ, איז אַ שיין נוציק בקיעס צו פאַרמאָגן.

אויב איר ווילן צו באַקומען שנעל, באַקומען פידינג.

לאָזן דיין באַמערקונג