גוט עצה אויף סורוויווינג שלעכט באַרג בייק קראַשיז

אין די לעצטע דרייַ יאר, Cam Zink איז געשטאנען אַטאָפּ די פּאָסטאַמענט אין עטלעכע פון ​​באַרימט בייקינג ס ביגאַסט פרעערידע קאַנטעס, אַרייַנגערעכנט די קראַנקוואָרקס סלאָפּעסטילע און רעד בולל ראַמפּאַגע. טראָץ די וויקטאָריעס, די רידער איז טאָמער בעסער באקאנט פֿאַר זיין ינדזשעריז און כאָריפיק קראַשיז. די שעדיקן ינפליקטיד אויף זיין גוף כולל צוויי ראַפּטשערד ספּלענז, 4 טאָרן אַקלס, אַ צעבראכן פֿיס, אַ צעבראכן טיביאַ און קייפל קאַנקוסשאַנז, צווישן אנדערע.

4 וועגן צו פאַרברענען מער פאַט דורך סייקלינג

ווי סייקאַליסץ, מיר האָבן אַ ליבע-האַס שייכות מיט פעט. מיר ליבע פעט ווי ברענוואַרג און ווילן צו זיין בעסער פעט בערנערז, ווייַל וואָס גיט אונדז די מאַכט צו פאָר מער אין אַ העכער גאַנג אָן ריפּינג דורך אונדזער לימיטעד, טייַער גלייקאָובאַן סטאָרז. אבער מיר טאָן ניט וועלן צו פיל פעט פּושינג צוריק קעגן אונדזער ליקראַ, ווייַל די סייקלינג איז אויך אַ מאַכט-צו-וואָג ספּאָרט אַז פּינשיפּ אונדז, ספּעציעל אַמאָל די פאַרוועג איז טורנס אַרויף, ווען מיר פירן עס אין וידעפדיק.

טור די ראָמאַנדיע טעק גאַלעריע

דעם אַרטיקל איז געווען ערידזשנאַלי ארויס אויף Cyclingnews.com די טור דע ראָמאַנדיע האט געבויט אַ שעם פֿאַר נאַס און צאָרעדיק וועטער אין די לעצטע יאָרן. טראָץ דעם, די ערשטע גראַנד טור איז נאָר אַ ביסל טעג אַוועק, די ראַסע קענען פילן ווי אַ האַרט ווינטער טריינינג פאָר, אָבער עס אָפפערס די אַלגעמיינע קלאַסאַפאַקיישאַן פּראָוטאַגאַנאַסס אַ געלעגנהייַט צו פּרובירן זייער לעגס אין דעם בויען-אַרויף צו די גיראָ די 'Italia און אַ האַרט רייסינג בלאָק פֿאַר די פאָוקיסט אויף די טור דע פֿראַנקרייַך.

גאַרמין וועקטאָר 2 מאַכט מעטער באריכטן, 1,200.00 £

דער וועקטאָר איז געווען די וועלט 'ס ערשטער מאַכט מעטער פּעדאַל אָבער עס איז נישט גאנץ. פֿאַר די ריווייזד ווערסיע גאַרמין האט צוגעלייגט גורל מער אַנאַליסיס און געביטן די פּאָדס, וואָס פּרוווד זייער געזונט. אַריבערפירן ביי בייקס איז נישט ווי שנעל ווי מיט פּאָווערטאַפּ ס פּ 1 ס, אָבער נאָך נעמט נאָר אַ ביסל מינוט. ווי געזונט ווי צו באַן די פּאָדס, איר אויך דאַרפֿן צו טאָרק די פּעדאַלז ריכטיק צו 40 נם.

אויף אַ זעמל

עס איז מידאַפטערנאָאָן אויף אַ סוועלטערינג דאנערשטאג, און איך איז פּעדאַלינג אין אַ העאַדווינד און טריינג נישט צו בערפּ. איך איז געווען וועגן 15 מייל מערב פון די אָפיס, און פּונקט ווי איך געדאַנק ווי הייס עס איז געווען, איך גלאַנסט רעכט און געזען אַ מענענאָניטע פּויער ארבעטן זיין פעלדער אין לאַנג הויזן און אַ העל בלוי קלייד העמד. איך האָבן צו שמייכל-וועגן די קלענזינג היץ, וועגן די פאַקט איך איז געווען אויף אַ לאַנג פאָר בייַ 2:30 אויף אַ וויקדיי, און וועגן די ביסל פֿאַרבייַסן איך געווען וועגן צו

מאַכן די Raspberry Bars פֿאַר דיין ווייַטער מיטן רייד סנאַקק

אויב איך בין געגאנגען אויף אַ לאַנג וועג אַז איך דאַרפֿן צו ברענגען עסנוואַרג, איך בעסער מיין מאַמבעריי באַרס איבער פּאַקידזשד ענערגיע סנאַקס. איך וועט מאַכן אַ פּאַן פול, ייַנוויקלען זיי אין פּאַפּיר באָוטשער, און טיילן זיי מיט פריינט אויף די פאָר. דאָ ס דער רעצעפּט. רעלאַטעד: מאַכן דיין אייגן גראַנאָלאַ באַרס איך בעסער פאַקטיש עסנוואַרג אויף רידעס, און גאָרנישט טייסץ בעסער ווי די באַרס, געמאכט מיט גורל פון פּוטער און צוקער.