איך געפרואווט עס: יין יאָגאַ

פֿאַר אַ נומער פון יאָרן, איך ווע געניצט יאָגאַ צו העלפן בויען שטאַרקייַט און בייגיקייַט צו העלפן מיר זיין אַ בעסער סייקליסט. אָבער איך נאָך געראַנגל מיט די מוסקל ימבאַלאַנסיז און ייאַנז און ווייטיק אַז קומען פון 25 יאר פון רידינג בייקס. אַזוי איך איז געווען ינטריגד ווען סקראָללינג דורך די קלאַס רשימה אין מיין היגע יאָגאַ סטודיע, איך געזען די באַשרייַבונג פֿאַר אַ נוסח גערופן יין אַז איך געדאַנק קען העלפן אַדרעס פּראָבלעמס ווי ענג האַמסטרינגס, היפּס און יילאָטיביאַל באַנדס אַז גרונט מיר קני און

באָאָסט דיין בייק סקיללס מיט די באַדאַסס קאַרטאָאָנס

ניצן וואָס איר שוין וויסן פּראָ באַרג בייקער קירט וואָרעעס קאָוטשיז באַרג בייק סקילז קליניקס ווען ער געץ אַ געלעגנהייַט, אָבער ער טוט נישט האָבן צייַט צו באַקומען צו אַלעמען. צו דערגרייכן מער מענטשן, ער באַשלאָסן צו דערקלערן ווי סקילז פון אנדערע אַקטיוויטעס אַפּלייז צו באַרג בייקינג דורך שפּאַס, אויס-פון-דעם-קעסטל בייק סקילז קאַרטאָאָנס, געבן נייַ רידערס מער ינטואַטיוו דערמאָנען ווייזט.

עדוקאַטאָר באַקומען ספּעציעלע נידז סטודענט מאָווינג

אַלאַן סטיינבערג, אַ מיטלשול ספּעציעלע בילדונג פּאַראַפּראָפעססיאָנאַל אין טשינאָ וואַלי, אַריזאָנאַ, איז די יפּיטאַמי פון דעדיקאַציע. איינער פון זיינע סטודענטן, אַ 14-יאָר-אַלט יינגל געהייסן אַבעל *, האט אַ דעגערעראַטיווע דיסאָרדער אַז מאכט עס שווער פֿאַר אים צו באַקומען אַרום אָן הילף, אַזוי אַלאַן לענט אַבעל זיין דרייַ-ווילד רעקאַמבאַנט אין אַן מי צו גראַנטינג די טין מער מאָביליטי און פֿרייַהייט.

ירעלאַנד עמבראַסעס סטראַוואַ אין אַ גרויס וועג מיט נייַ וועג סיגנס

דיין באַליבסטע סייקלינג אַפּ נאָר געווארן טייל פון די גשמיות וועלט. סייקליס זענען ביכולת צו ריכטן די אָנהייב און ענדס פון סטראַוואַ סעגמאַנץ לאַנג איידער זיי דערגרייכן זיי אין קלאַרע קאָונטי, ירעלאַנד, דאַנק צו נייַ סיינפּאָוסטז אינסטאַלירן דורך די קאַונטי. "די סייקאַליסץ וועלן קענען באַקומען דיטיילד אינפֿאָרמאַציע אין שטייַגן פון טאַקלינג אַ בערגל ... [און] אַרויסרופן זיך צו זען ווי זייער צייט פאַרגלייכן צו די פאַסטאַסט פרווון אויף די היללס," האט געזאגט עאָין האָגאַן, די דאָרפיש פאַרווייַלונג א

5 וויטאַמינס און מינעראַלס אַז סייקאַליסץ דאַרפֿן מער

וויטאַמין ביילאגעס האָבן גאַט עטלעכע שלעכט דרוק לעצטנס, ווי מער שטודיום געפֿינען אַז מעגאַ-דאָסעס פון די געזונט קעמיקאַלז קען טאַקע טאָן מער שאָדן ווי גוט. אָבער וואָס טוט נישט מיינען איר זאָל לאָזן דיין נוטריאַנט ינטייק רוק. שטודיום אויך ווייַזן אַז זייער אַקטיוו מענטשן זאלן דאַרפֿן העכער מדרגה פון שליסל ענערגיע-פּראַדוסינג און מוסקל-מענדינג נוטריאַנץ.

15 ווייַס צו שנייַדן הונדערטער פון (ליידיק) קאַלאָריעס אַ טאָג

איר'ווע מסתּמא געהערט און לייענען דאַזאַנז (אפֿשר הונדערטער) פון מאל וואָס צו פאַרלירן וואָג, איר דאַרפֿן צו עסן ווייניקער קאַלאָריעס ווי איר פאַרברענען און / אָדער ברענען מער קאַלאָריעס ווי איר עסן-3,500 פון זיי פֿאַר יעדער פונט צו זיין פּינטלעך. די נומערן זענען באזירט אויף די טהערמאָדינאַמיקס פון עסנוואַרג ווען עס איז פארברענט מיט אַ בונסאַן בערנער אין אַ לאַב.